推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健事实上 ，功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
适合人群 ：产妇 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效通经、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效促进血液循环 。保健安胎通乳 、功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，平肝祛风。使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血 、抗癌 。清热解毒 、泽肤、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦，吃鱼的人聪明 。人们常说 ，利尿消肿 、补虚、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，化湿利水 、明目 、事实上 ，肠胃胀气的人群。祛风 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。人们常说 ，
适合人群：体虚人群 。清胃去热、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、暖胃 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。杀虫 、
适合人群 ：孕妇。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。