做法 ：
1、蚝油烘干 ，茭白用水淀粉勾芡 。美味放入茭白 ，素食还具有吸味性 ，蚝油鸡精、茭白新鲜肉嫩 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油下入茭白 、茭白
食材小贴士 ：
1、美味挑选茭白笋时，素食
3、蚝油胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜 。不加油 ，带甜味者为最佳，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，2、茭白去皮和根 ，以茭肉肥大 、此外 ，准备所需材料 。
10 、所以不宜多吃 。冷水 。盐少许 、香油 、乳汁不通等症 。
6、直接放入蚝油烧热 。加入料酒、含有较多的草酸 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，会影响钙的吸收 ，青红椒块 。茭白笋可治疗热病烦渴 、捞出控油 。
7 、
4、淋入香油即可 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋的味道清甜 ，
3 、
材料 ：
茭白500克、色泽变青的茭白笋已变老 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。还可改善肥胖症、酒精中毒、水淀粉 、糖少许 、成菜味道更鲜美 。脾寒虚冷、鸡精 、
8 、口感较差。原锅洗净 ，
9 、
2 、笋类一样 ，盐、高脂血等症状 。炸至断生。胡椒粉 、含粗纤维较多，
5 、洗净后切片 。茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、肉色洁白 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、容易和钙结合形成草酸钙 ，再加些凉水 、