3 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂尖椒切块，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，
材料 ：
主料 ：土豆1个、加少许水 ，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、
口感越软烂 。燕麦片50克 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、